真的真的好久沒有寫文章了，自從上一篇孕媽咪心情日記的出產
👉Goodbye Freedom | 親愛的寶寶，謝謝你降臨到我的肚子裡 0W-12W
竟然已經過了半年，轉眼間就來到的孕期的“超尾端”，這半年發生了好多事情，真的很謝謝網友們的熱心照顧及關懷，你們的每一個留言和建議我都有放在心裡，覺得窩心～
上一篇孕媽咪日記也吊出很多也在第一胎孕期或者是生完大寶的媽咪們心聲
只能說每一位媽咪都是偉大的女人～懷胎十月，280天的時間說長不長說短不短，但足以讓一個女人把這段時光的點點滴滴記載在心裡一輩子
很多人都說，一群男人聚在一起就是在說『那些年當兵數饅頭的日子』；而一群女人（媽媽）聚在一起，就是在“細說”『懷孕或是育兒的酸甜苦辣』，順便一起抱怨一下自己的豬隊友（開玩笑的～）
這半年，13w-38w，為了寶寶，整個家為了他而改變，不僅僅是所有家人的心態變化，包含夫妻的生活模式、環境（沒錯…短短半年的時間我們竟然買房子了！）、工作模式等等
雖然辛苦，但是甘之如飴，也許這就是爸爸媽媽『為人父母而強』，本能就要想辦法讓自己變得更堅強，才能迎接這個新生命的到來
13w-38w，這段期間，優尼媽咪真的因為太忙碌了，本應該要一篇篇寫起來的文章，這次，一次寫完！
也許是流水帳的概念，也許這些片段的記憶及心路歷程，可以給你一些參考或甚至是勾起你孕期的回憶
＝＝文章內介紹的產品及廠商皆非業配喔，僅單純自己購買後之使用心得，請安心服用😀＝＝
▌最棒的新手爸媽育兒紀錄/資訊來源－280days (手機app)
這個『280days』手機app應該對於孕媽咪來說，幾乎是無人不知無人不曉！
超可愛的圖畫及介面之下，除了可以幫爸媽紀錄『倒數卸貨的日子』，還可以將產檢的日期及超音波照片記錄在其中，是個非常好用的孕期紀錄app
但其實我最喜歡的功能是，每一週這個app會告訴我『當週的育兒知識』，包含寶寶現在理想的體重、寶寶現在正在發育什麼樣的器官、媽媽的身體狀況及不適症狀的調整、爸爸應該要怎麼樣協助媽媽等等資訊
老實說，我很多的孕媽咪知識都是從這裡來的，產兆的產生及有可能發生的生產狀況，這些知識都非常實用呀！！！！堪稱『最強孕期app』也不為過（笑）！
其中有一個很有趣的設定就是，這個app要使用，『爸爸媽媽要同時設定』才能使用，意思是若是媽媽一個人下載，這個app會登不進去
可能是程式設計師希望這個孕期過程，兩位都能同步紀錄這個新生命的孕育過程，非常有趣的設定
▌這些日子以來，孕媽咪的心情及身體變化…
■ 當孕媽咪後，身形的變化
拜現在媒體及超厲害女明星（生產後迅速回歸少女體態）所賜，似乎很多孕媽咪都會很努力的在控制體態，維持體重很重要，但請適當的維持即可
和醫生聊天，醫生說有好多孕媽咪都不吃東西，導致小寶寶過小的案例越來越多
其實媽媽手冊裡面有一頁，是告訴孕媽咪，依照每個人孕前的BMI值，有其適當的體重增加公斤數
大家可以好好的參考一下這個表格，有標準數字範圍，才好控制自己的體重
所以，饒過自己吧！我們不是女明星，生完後，再來慢慢瘦回原本體重，但孕期間也不要太過放縱拉！不然到了孕期後端造成胎兒過大，也會造成胎兒生產不易可就得不償失了！
就像我上一篇日記所說的，其實孕期初期（前三個月），身體的狀況不是很穩定，我已經算是很幸運的媽咪了，沒有到孕吐的狀況
但是『乾嘔』、『脹氣』、『耳鳴』卻時時刻刻找上我，再加上又生了一場大病，每天都沒有什麼食慾，體重反而隨著孕期增加還下降，覺得很對不起寶寶…
不過，過了三個月之後，身體狀況就穩定了許多，體重也就開始穩定的上升囉
從產檢的體重數據來看，我確實是一位沒有胖太多的媽媽，而且寶寶到了38週的產檢也有標準的3000g重量
可能拜新工作所賜，業務人生，到處跑來跑去，也算是運動的一種吧（笑）
沒有刻意減少食量，就是正常飲食，表示寶寶吸收得很不錯！
從照片上看得出來，前期的肚子根本就是剛吃飽的小腹，但是到了後面，尤其過了32週之後，我覺得我的肚子就像是吹汽球一樣
每一週都大一寸，漸漸的開始舉步難行，自己的肚子上似乎像是24小時抱著一隻中型犬，坐姿和站姿都很“豪邁”，碰到外面蹲式廁所真的都要暈過去，實在很難下蹲……
不管走到哪個地方，都會先撞到肚子，然後會不自覺得把“肚子”放在桌子上（笑）
開車的時候，安全帶要拉很長才綁得住，轉方向盤很容易打到自己的肚子….
去外面吃飯或者是需要久坐時，都希望可以從包包裡拿出一個大枕頭拿來“靠腰”，真的挺不住呀，腰好酸呀
而且後期穿衣服好難穿….一整個衣櫃能穿的衣服就那幾件，深深覺得網美媽媽實在太厲害，還可以美美的出門真的很用心
後期覺得ONE PIECE洋裝才是王道，撐得住肚子的“長度”，也不會勒到肚皮，舒服的出門或賴在家裡很不錯
■ 身體心理不適的狀態
我很謝謝寶寶，相較於大部分的孕媽咪，我的狀況算是很平緩的，謝謝我的天使寶寶，沒有讓阿母抱著馬桶吐，沒讓阿母需要到安胎的階段，真的很感激
不過輕微的乾嘔、食慾不振、頻尿、寶寶大力的胎動、腰痠背痛、晚上抽筋抽到掉眼淚等等這些狀況也有出現
飲食方面，幾乎每一個月身體就有不一樣的改變，比如說我孕期前期很喜歡吃辣吃重口味，但到後期就覺得這些調味料很噁心；懷孕之前喝手搖飲料都是微糖去冰、孕期後期體溫太高了，愛吃冰塊成癡啊，現在甚至是直接吃冰塊的狀態，痾，喝手搖飲料是微糖“正常冰”了….
我只能說，身體真的是每一個階段都不太一樣，這時候，隊友真的很重要了，謝謝阿禎，很體諒我的變化及任性，願意配合我的狀態改變他的飲食及生活型態
所以爸爸這個角色，在孕期中，已經默默的成為媽媽的支柱，爸爸一個無法體諒的心，真的很容易造成媽媽的心理崩潰，因為孕媽咪自己本身也不願意變得這麼難搞啊
自從懷孕之後，就覺得能夠好好睡上一覺真的很幸福，尤其看到隊友每天晚上都睡到打呼，真心羨慕呀
我的寶寶，無法接受我側躺，只要一個側躺就會在肚子裡“咚咚咚”的動來動去，更加的無法安穩入睡…..
後期有買了月亮枕（👉mamaway智慧調溫抗菌萬用枕），很多媽咪都說月亮枕是夜間救星，很神奇….就一個枕頭真的可以讓人舒服一些
坊間有很多知名品牌的月亮枕，我也不多贅述，建議媽媽可以藉由婦幼展到現場實『實摸實抱』一下，畢竟每個人的需求都不太一樣
那最後我是挑了這個牌子的月亮枕，最主要的原因是，我不想要買太長的月亮枕，攜帶及收納比較不方便，雖然我172公分，但是這個枕頭的長度我可以接受
而且最厲害的是，這個是涼感布呀～怎麼抱都不會熱！對於現在體溫過高的我，真的是一大救星，抱著它入睡也不會想把枕頭丟掉
■ 孕婦國內外趴趴走
誰說孕婦不能出門踏青的！！！保持開心的心情，不管是媽媽還是寶寶，都是一大助因
雖然這次的孕期，我沒有出國走走，但是在國內旅遊也很棒啊～和隊友逢假日就帶著相機到處趴趴走，其實多走動，也算是運動的一種，保持愉悅的心情，真的對於孕期憂鬱的那個黑暗面有很大幫助
不過還是要小心謹慎，千萬不要跌倒受傷，人群太多的地方也要盡量避免，小心為重
【孕婦出國旅遊】
針對於國外旅遊的孕媽咪，這裏還是要呼籲一下，千萬不要覺得怕麻煩，然後就“隱瞞”旅行社承辦人員或者是航空公司懷孕的事實
隱瞞也許可以讓你這次闖關成功，但請記住這都是僥倖，這些法規都是有依據的，可以保護孕媽咪和寶寶，所以，千萬部要抱持著僥倖的心態闖關啊！！！因為工作的關係，看過許多相關的案例，有時候真的覺得便利到自己卻傷害到他人，這樣的心態真的不可取….(Ex. 不告訴旅行社自己已經懷孕四個月，結果出國後完成浮潛行程後不幸流產，家人要求相關賠償事宜)
- 長榮航空 (點我資訊來源)
1. 懷孕旅客主動告知訂位人員懷孕週數及胎數，並請所有懷孕旅客隨身攜帶醫師開立註明預產期診斷證明文件
2. 『懷孕36週以上之單胞胎孕婦』與『生產後7天內之產婦』不得搭機，亦不接受『懷孕32週以上的多胞胎孕婦』搭機旅行
3. 『懷孕28至36週之單胞胎孕婦』以及『28至32週之多胞胎孕婦』，需事先由其主治醫師於搭機前10日內填具長榮航空之適航證明，並經由長榮航空醫師同意，方可搭機（請於起飛前48小時前打電話預訂） - 中華航空(點我資訊來源)
1. 懷孕旅客主動告知訂位人員懷孕週數及胎數，並請所有懷孕旅客隨身攜帶醫師開立註明預產期診斷證明文件
2. 『懷孕36週以上之單胞胎孕婦』與『生產後14天內之產婦』不得搭機，亦不接受『懷孕32週以上的多胞胎孕婦』搭機旅行
3. 『懷孕28至36週之單胞胎孕婦』以及『28至32週之多胞胎孕婦』，需事先由其主治醫師於搭機前(含)7日內填具「適航申請書」及「診斷書」
4. 需於台灣時間2個工作天(不含例假日)完成申請， 備妥「適航申請書」，「診斷書」(含週數、胎數、預產期及健康情形) 及「同意書」並聯繫中華航空訂位中心收集後轉華航醫務部門審核，同意適航後方可搭機。
■ 妊娠紋的預防
老實說，我並不是一位平常很重視保養的人，在台灣這種黏黏（濕氣重）的天氣環境下，要我在身上抹上一層油真的是讓我受不了….
但是自從我驗出兩條線後，我就默默的把這一瓶百洛油拿出來了，是有多害怕長出妊娠紋（笑），孕期中最認真的做的事情，就是每天洗完澡都有擦上一層油來防止妊娠紋的長出，很值得給自己鼓勵鼓勵
當我還是空服員的時候，每次去到澳洲都會被其他的姊姊們“誘惑”，說一定要買這個『Bio oil百洛專業護膚油』，說有懷孕有多好用，吸收多麼容易不粘膩等優點，然後我就半信半疑的也買了幾罐
囤貨囤到現在，自己真的使用過後，真心覺得，百洛油真的很不錯，很好吸收，擦完肚皮肚子都水水的不粘膩（看到自己圓滾滾的肚子真的很有成就感）
這整個孕期，我用掉了三瓶125mL的百洛油，中途也沒有更換其他牌子，就是持續用下去，小屈小康也買得到不用擔心
然後有很多孕媽咪和我說，擦油不能只擦肚子，要連大腿及屁股也要一起擦，這兩個地方也很容易長出妊娠紋，千萬不要錯過！
不過在此還是要轉述一下，其實我去看汪醫生的時候，汪醫生和我表示：「妊娠紋的長出，和遺傳及基因有很大的關係，有些媽咪很認真的擦油還是會長出妊娠紋，這真的沒有辦法。擦油的目的，是減緩妊娠紋生成的速度及讓快速被撐大的肚皮（皮膚）有更多的水分及油脂，才不會這麼容易搔癢及乾裂，所以若是已經很認真擦油的媽媽，到最後發現還是長出深深的妊娠紋，千萬不要覺得氣餒，也許這個是遺傳的問題，不要太自責。」
▌產檢到底要檢查什麼？
政府給予準媽咪們孕期有『十次』的健保產檢，自從你拿到媽媽手冊後，即使到大醫院檢查，在這十次內的檢查，看診費用大約落在100元左右
（在還沒拿到媽媽手冊之前（孕期8週之前），產檢需要自費喔）
- 產檢的頻率
1. 懷孕七個月（28週）以前，約每4週一次
2. 懷孕八到九個月（29-35週），每2週一次
3. 懷孕第十個月（36週）以後，每1週一次
■ 每次必備！2D超音波檢查
超音波檢查是最容易也是最清楚的檢查了，每次的例行性檢查，看著寶寶從一小顆白白的小點，逐漸變成人形，其實心中百感交集
每一次的檢查，多麼渴望汪醫師和我說，『寶寶很健康，一切安好』有這一句話，爸爸媽媽的心情就放鬆很多
- 6w: 看到小白點平安著床
- 8w: 聽到寶寶的心跳聲
- 17w: 開獎！確認寶寶的性別，小王子的誕生
- 孕期後期：寶寶開始有臉部表情（還可以看到眼球轉動！）及肢體上的亂動
▲開獎性別這件事真的不容易看到，要剛剛好照到寶寶腿張開，才有辦法，汪醫師那時候也僑了好久才拍到這張照片（小朋友一直在翻滾呀）
▲這張很清楚的拍到小朋友的臉，看到飽滿的嘴邊肉，好可愛啊！！！！（尖叫+撒花）你看得出這張抽象超音波照嗎？
■ 台中中港澄清醫院孕期自費常規檢查
▲有黃色優尼圖像的是汪醫生建議我做的檢查項目
老實說，自費的項目真的蠻多的，我相信各大醫院都有其檢查的表格，琳瑯滿目
不過準媽媽們不用擔心，基本是上就是隨著孕期的增加，然後完成A-F的檢查
若是真的不知道要做哪種檢查，沒關係，直接大膽地問醫生吧！像汪醫生就會依照我的年紀及初次驗血的報告，直接告訴我該做哪幾項檢測
『母血唐氏症篩檢』『SMA+FXS基因檢測（終身僅測一次）』『高層次超音波』『妊娠糖尿病篩檢』『乙型鏈球菌篩檢』
基本上這些常規自費檢測，在媽媽手冊裡都有詳細的解說，在這裡就不多做解釋囉，不過我只能說，每一次產檢都很害怕看報告，很怕醫生和我說有哪裡缺失，不過慶幸的是，一切都很正常，真的是感謝上天！
■ 高層次超音波檢查（自費）
高層次超音波，簡單來說就是『高解析超音波檢查』，我個人覺得這個項目非常的重要！
孕期到了20-24週左右，寶寶大致上的器官已經成長，可以藉由高解析的超音波來檢查所有的器官生長狀況
需要預約專業且有經驗的檢測員來操作，且要配合平日上班的檢測員時間，故這個檢查是我唯一有請到產檢假的項目，而且還要提早預約，以免預約不到檢測員時間而導致超過20-24週最佳檢測時間
（過了這個週數再來檢測，會因為胎兒變得過大而導致準確度下降）
這個高解析超音波檢測，可以測到下列項目：
1. 脊椎（頸椎、胸椎、腰椎、尾椎等）
2. 腦部（顱骨形狀、小腦、大腦側腦室、脈絡叢、透明中膈、後頸皮膚等）
3. 顏面部（眼距、上顎骨、上唇、兩耳、臉部側面輪廓等）
4. 胸部（肺臟、心臟四腔圖、心室出口、肺動脈分支、主動脈弓等）
5. 腹部（胃腸肝膽腎臟膀胱等臟器、橫膈膜、前腹壁、臍動脈數目）
6. 四肢（上臂、前臂、手掌、大腿、小腿及腳掌）
7. 外生殖器
8. 胎盤位置
9. 羊水量
10. 子宮頸長度
真的是非常神奇，清楚到連左心室右心室都看得到，所有的器官是否發育完善，在這裡都一一詳細檢測
檢測時間約1-1.5小時，建議媽媽們在檢查之前不要吃太多東西，呵呵呵～我就是不小心飽餐一頓後立刻去檢查，結果寶寶可能吃到養分，在檢測室裡瘋狂亂動
檢測員花了一番力氣才把以上的項目看完，小朋友實在太好動了！
■ 妊娠糖尿病篩檢（自費）
這個就是大家口中俗稱的『大魔王關卡』，檢測孕媽咪是否有妊娠糖尿病
若是孕媽咪檢測出為此糖尿病，罹患子癲癇症的風險就會增加，也有可以能會造成胎兒生長過大及後續衍生高風險生產等問題
所以在孕期達到23週後，就可以檢測妊娠糖尿病
醫生會請你“吞下這些高濃度糖水”，等待一個小時後，抽血檢驗（不需要空腹）
有的醫院是給糖粉溶在水裡、有些是事先會搭配氣泡水飲用，各個醫院或診所的方式都不盡相同，而我的就是直接喝下這些看起來很像生理食鹽水的糖水
噁～～真的有夠甜，實在太噁心，後勁十足…..
喝完後等待一個小時，就可以去抽血檢查，下次回來產檢得時候再來看報告
報告中若是超過標準值，孕期的後期就會比較辛苦，要做飲食或藥物控制
■ 台中中港澄清醫院-汪世強主治醫生（大推推）
有許多網友們問我在台中是在哪兒產檢的呢？答案就是『澄清中港分院-汪世強醫生』
在台中已經成立20年的澄清醫院中港分院，兩年前成立了一棟新的「敬義樓」，裡面有著兒科、婦產科、復健科、預防醫學科、五星產後月子中心等科別
可能是因為新大樓的關係，一踏進敬義樓，就可以感受到較新穎的設備及裝潢，看起來很高級呢～而且重點是旁邊就是J-Mall商場，吃飯非常方便
真的要大推一下汪醫生，雖然我知道很多孕媽咪會害怕給男醫生檢測，但是看到這麼親切和藹的汪醫生，直接先放心一半
認識汪醫生也是因緣際會，很謝謝汪醫生在我整個孕期的照顧，每一次的超音波檢測都很仔細的幫寶寶把關，我有任何疑難雜陣，汪醫生也都第一時間耐心的回覆我
不會因為我是第一胎都問一些笨問題而敷衍我（笑），真的大推這位親切和藹的醫生給大家，若是你們自己碰到他，就知道我在說什麼
呵呵呵呵，汪醫生的聲音真的很溫柔而讓人放心，如果我還有二寶的話，一定也會繼續找汪醫生報到！
▌孕婦寫真，留下最難得的身影
【拍孕婦寫真最適合的時機】
單胞胎孕媽咪：28~33週這段時間最適合，這時候肚子的大小最剛好，拍起來也最顯瘦的時候～過了34週以後，肚子開始往下掉，四肢也會看起來比較水腫一些
雙胞胎孕媽咪：24~28週這段時間最適合
老實說，到底要不要拍孕婦寫真這件事情，放在我心中糾結快半年的時間
真的很擔心拍完之後就放在電腦裡徹底封存，但是，當我收到成品後，真心覺得，還好當初有決定要拍下這一個難得的身影
原來，33週的肚子這麼的大，我都沒有發現！原來，我和隊友的互動這麼有愛！原來，我也是可以拍出這樣的時尚pose(自己說勒)
但其實最大的因素是，不知道未來是否有二寶，也不知道若是有二寶後，是否有餘力可以來拍這樣的孕婦寫真
看到成品真的很滿意，很開心能用相片留下這個時期女人最獨特的倩影
很感謝Eden攝影師和芳綺化妝師，除了是女攝影師讓我們兩個比較放心之外，價錢上真的蠻划算的，而且六個小時拍下來，266張照片全部給我，真的是物超所值
謝謝兩位，指導我和阿禎這兩個pose障礙者，擺出這麼多精彩的pose，這次的拍攝很愉快，莫名的產生很多笑點（隊友實在太傻太老實）
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- Photography : 婚攝Eden-女攝影師/婚禮紀錄/自助婚紗/同志婚紗/孕婦寫真/個人寫真
- Make Up : 新娘秘書范芳綺Makeupartist
- 台中攝影棚: Fish Eye.Studio實景攝影棚 /網拍/婚紗/寫真/活動場地/道具出租
▌孕期後期，準備寶寶用品
孕期的尾聲，我以為，我會瘋狂的買寶寶的用品，但是我發現，其實我意外的冷靜
可能是因為現在寶寶用品真的太多…整個架上玲瑯滿目，反而更不知道要買什麼….這樣也好，不會太衝動買了一堆東西
但是
我倒是覺得，先把大型的、初期新生兒會使用到的東西先買齊
如果有和我一樣是生產完直接到月子中心報到的媽咪，我的理念是，『我喜歡或我覺得實用的寶寶用品，說不定寶寶他本人不喜歡呀！』
所以，一些耗材或是生活用品，我想看到寶寶用月子中心的產品狀況再做添購，以免買了一堆東西，結果“皇太子”不接受不使用，整個欲哭無淚
所以看了一圈台中婦幼生活館，就只是大概知道什麼東西可以去哪裡買，或者是去“認識這些牌子的明星商品”，並沒有真的買回家
■ 佈置嬰兒房
所以，孕期中，我只買了四樣東西，哈哈哈，其他的等孩子出生再說，實際寶寶使用過後，我再分享心得文給大家～
- 嬰兒床：farska親子共寢多功能嬰兒床+可攜式床墊9件組
- 嬰兒推車（戰車）：Mamas&Papas穿山甲雙向手推車XT2
- 汽車座椅：【Joie】gemm 手提/提籃式汽座
- 活動地墊：【3M】折疊式4CM多功能抗噪雙面遊戲地墊
嬰兒床的選擇，我真的考慮好久，很多媽咪都和我說，寶寶到最後根本不睡嬰兒床，買嬰兒床最後會變曬衣架
但當初就是看到farska容易拆卸組裝的優勢，平常可以放在主臥室當作床邊床，而且若是未來小朋友真的不睡，還是可以拆成遊戲圍欄使用
等到寶寶出生之後，我再分享實際狀況給大家
至於嬰兒推車，我已經打定會買兩台，一台式戰車（輪子比較大，比較穩固型），第二台會是輕便型好攜帶式的推車，但第二台會等到小朋友長大後再添購（開始會奔跑抓不住後….）
希望戰車可以讓嬰兒在車子裡面睡得安穩些，老實說，推車這個選擇，真的是讓我和阿禎傷透腦筋，現在的推車品牌真的是多到爆炸，每一台都有優勢，但相對的每一台都有他不足的地方，所以讓我們真的很猶豫
而且，誠摯的建議新手爸媽們
買推車，一定要自己“親自”推過、開合過！千萬不要相信店員帥氣的一個抖動就收好的形況，不是說店員欺騙，是未來操作這台車子的人是你自己呀～店員很熟練輕鬆，爸爸媽媽不見得會這麼覺得
真的是肺腑之言
因為我們推了好多台推車，每次都覺得店員怎麼收得這麼容易，輪到自己後，整個就有很多障礙…..所以，我們就挑了一台“自己操作後”覺得收納最容易的車子（而且mamapapa的車子本人超美的！！！），希望寶寶願意躺在上面呀！
▌收到產婦住院須知，就是在等待“落紅/陣痛/落水“的到來
38週的產檢，汪醫生就發這個通知給我了
拿到產婦住院須知，更加地覺得，終於要開始準備卸貨
不管是心情還是身體，已經準備好迎接這個小生命的出生
每天早上眼睛張開，就是在等產兆的開始，而每一位孕婦，尤其是第一胎，出現的徵兆或產兆順序都不盡相同
沒有一個通則，就是等待！
其實若是想要自然產的媽媽，換個角度來思考，這個出生的日子和時間，是肚子裡的孩子行使他人生的第一個決定權
所以，爸爸媽媽能做的，就僅是把待產包準備好，等待他的降臨囉
但是，話雖然這樣說，我還是要呼籲一下鵝子，快退房吧（笑）
你媽媽每天晚上都被你踢得好痛啊！！！！！！！已經好幾天都沒辦法睡覺了（哭）
Hello! 謝謝你看完我的文章，每一篇的遊記與食記都是優尼我自己的經歷
但是觀感或口味因人而異，希望大家可以放寬心來欣賞，謝謝你！
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